Il coraggio di chiedere aiuto e prenderti cura di te
Mi rivolgo a giovani adulti e adulti, a chi ha una domanda specifica ma anche a chi ha una sensazione generale di malessere a cui non sa dare definizione.
Insieme proviamo a uscire dal concetto “è normale, è giusto/sbagliato…?” per passare a comprendere “come mi sento? …è funzionale per te? Ti permette di stare bene con te stesso e gli altri? Come posso modificare…?”
Sarà un lavoro a quattro mani, poiché il miglior esperto di te stesso sei proprio tu, io ti affiancherò nel tuo percorso e aggiungendo i miei strumenti professionali ai tuoi, metteremo insieme i pezzi per individuare e raggiungere l’obiettivo che ci siamo prefissati.
Possibili obiettivi da raggiungere insieme:
- Diminuzione sintomi
- Superare il blocco/crisi/problema
- Individuare e potenziare le risorse già presenti
- Comprensione di sé e del proprio ambiente
- Adattamento dei comportamenti e pensieri in modo che siano più funzionali
- Sviluppare una maggiore autonomia e senso di autoefficacia
Dunque, non solo il “disagio” psicologico comunemente inteso e associato (erroneamente) alla malattia, ma anche crescita personale e scoperta di sé.
Consulenza e
supporto psicologico
Consulenza e supporto
Che sia “dal vivo” o online, questo è uno spazio dove portare i propri dubbi, criticità, domande… (completare a proprio piacimento), trovando da parte mia un ascolto attento ma soprattutto non giudicante. Lo scopo è quello di aiutarti e supportarti, attraverso una relazione sicura, a capire qual è il tuo bisogno, esplorare emozioni e relazioni, per promuovere un cambiamento in linea con il tuo desiderio e benessere, in modo che tu possa diventare più consapevole ed autonoma/o nelle scelte di vita.
Per fare questo ci sarà una fase di consultazione e valutazione (no non si danno i voti), della durata indicativamente di 3-4 colloqui, in cui impareremo a conoscerti (ovviamente questo è un processo in divenire, non basterebbe una vita), per avere maggior chiarezza e poter stabilire la necessità di un percorso e di che tipo.
Servizio per pazienti oncologici e caregiver
La malattia, specie la diagnosi oncologica, è ormai riconosciuta e considerata come evento traumatico, che segna un prima e un dopo. Spesso porta con sé, oltre a implicazioni fisiche, una serie di vissuti psicologici, emotivi e relazionali che possono avere effetti negativi sia per il paziente sia per chi gli sta a fianco.
La malattia oncologica è un percorso scandito da diverse tappe, ognuna con paure e bisogni specifici, che necessitano di una presa in carico su misura e interventi di prevenzione o supporto, per evitare che situazioni di fragilità si strutturino e migliorare così la qualità della vita dei pazienti. Per fare questo, lavoreremo “stampellando” le difficoltà, ma soprattutto rafforzando le risorse che già possiedi.
Servizio per pazienti oncologici
e caregiver
Tecniche di
rilassamento
Tecniche di rilassamento psicologico
Spesso vengono utilizzate per riportare il corpo e la mente a uno stato di quiete: l’attivazione e i sintomi fisici sono importanti indizi, che però a volte possono interferire con la possibilità di ragionare, per cui dobbiamo abbassare il volume di queste interferenze, così che possiamo incanalare le nostre energie per concentrarci sul lavoro insieme. Alcune tecniche sono:
- Rilassamento progressivo di Jacobson
- Mindfullness
- Training autogeno
- PFS-T: Psychophisiological Field Stabilization Therapy
- Risorse somatiche per l’autoregolazione (Grounding, respirazione diaframmatica, allineamento…)
Altre aree che potrebbero interessarti
- Problematiche di origine psicosomatica
- Perinatalità e post-parto
- Conflittualità e difficoltà relazionali
- Elaborazione di eventi di malattia e lutto
- Gestione di situazioni ansiose/stressanti
- Supporto a vittime di violenza
- Difficoltà connesse a specifici momenti di vita (es. lavoro, studio, genitorialità ecc.)
- Difficoltà nella gestione emotiva
- Comunicazione efficace e assertiva